С наступлением холодов многие замечают, что организм начинает работать иначе. Но если для кого-то это лишь повод достать теплый свитер, то для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями зима - настоящее испытание. Почему в морозы чаще случаются инфаркты и инсульты.

Холодное время года — настоящее испытание для животных и человека. Людям, несмотря на то что у них есть возможность одеться потеплее, тоже приходится непросто. Особенно плохо переносят морозы сердечники. Со слов врачей-кардиологов зимой увеличивается количество вызовов скорой помощи, связанных с повышением давления, приступами стенокардии, аритмией и инфарктами.

Холод вызывает спазм сосудов, особенно у людей с уже существующими проблемами - гипертонией, атеросклерозом. Добавьте к этому перепады давления, снег, гололед - дополнительная физическая нагрузка и получаете серьезный стресс для сердечно-сосудистой системы.

Для тех, кто страдает от повышенного давления, зимой нужно быть особенно бдительными. Самое важное - не забывать принимать назначенные препараты.

Зимой увеличивается потребность организма в адаптации, и отказываться от терапии в холод - опасно. Контроль артериального давления 2 раза в день обязателен.

Не стоит забывать и о базовых правилах теплой одежды. Шапка и шарф играют не только эстетическую роль. Через голову теряется до 30% тепла, а переохлаждение головы может вызвать резкий сосудистый спазм.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказано мерзнуть. Одевайтесь слоями: термобелье, кофта (свитер, пиджак), куртка. И, конечно, теплая обувь - переохлаждение ног напрямую отражается на сосудах.

Особую опасность таят утренние часы, когда давление повышается. Со слов докторов в период с 6:00 до 10:00 происходит большинство инфарктов и инсультов, советуют измерять давление до подъема с кровати, принимать лекарства вовремя и не вскакивать резко, давая организму „проснуться“.

Баня — это приговор. Многие любят баню, особенно зимой. Но для сердечников это увлечение с подвохом. Тем, кто недавно перенес инфаркт, страдает от тяжелой гипертонии, аритмии - баня противопоказана. Резкие перепады температуры (парилка - сугроб) могут спровоцировать сердечный приступ. Здоровым – можно, но все с умом, в меру, без других вредных факторов, вроде алкоголя. Лучше травяной чай и расслабление.

Зимой организм требует больше энергии. Но это не значит, что нужно налегать на жирное и калорийное. Лучшие продукты для сердца: овощи и зелень, причем подойдут даже замороженные, рыба жирных сортов (лосось, скумбрия - источник омега-3), орехи, гречка, сухофрукты, кисломолочные продукты, нежирные супы.

И, конечно, вода - зимой мы часто забываем пить, меньше потеем, но теряем влагу через дыхание, особенно на морозе. Обезвоживание сгущает кровь, что может привести к образованию тромбов. Исключение - при серьезных отеках или сердечной недостаточности, в этом случае дозировку жидкости регулирует врач.

Миф об алкоголе «для согрева» крайне опасен. Это один из самых опасных мифов. Алкоголь действительно может создать кратковременное ощущение тепла за счет расширения сосудов, но уже через 15-20 минут наступает их резкий спазм, особенно на морозе. Это опасно для сердца и сосудов. Увеличивается риск скачков давления, аритмий, гипотермии. Если хочется согреться, лучше выпить горячий чай с имбирем или шиповником. Глинтвейн и другие „согревающие“ напитки стоит оставить для уютного вечера дома, и то в минимальных количествах и только при отсутствии противопоказаний.

Не гадаем, а вызываем скорую. Внезапная слабость, онемение конечностей, боль в груди, отдающая в левую руку, между лопаток, в шею, нарушение речи, резкая одышка, потемнение в глазах - при этих симптомах не нужно гадать, а вызывать скорую.

Физические нагрузки зимой не только разрешены, а необходимы. Со слов врача подойдут прогулки на свежем воздухе. Но при выборе физической нагрузки важно ориентироваться на рекомендации врача и помнить, что любая активность - только после приема лекарств.