Электронная сигарета, парогенератор, вапорайзер или вейп представляет собой устройство для курения, в котором вместо табака используются картриджи со специальной жидкостью. Эти устройства выглядят привлекательно: разных цветов, форм, миниатюрные, помещаются в ладонь. Забавные вкусы, яркие цвета. Дети и подростки пробуют курить из любопытства, ощущают приятный вкус пара, а далее возникает привыкание. 

 Независимо от дизайна и внешнего вида, электронные устройства для курения функционируют в основном одинаково. Приспособление работает
от аккумулятора, а в картридж заправляется специальная жидкость. При курении жидкость нагревается, образуется аэрозоль, который человек вдыхает.

 Вейп часто предлагают, как достойную альтернативу сигарете, одним из методов бросить курение. Производители спешат уверить, их дым абсолютно безопасен, а вкусовой состав не вызывает привыкания и проблем. Однако уже сейчас электронная сигарета становится опасным атрибутом зависимости.

 В состав традиционного наполнителя нагревающегося «ингалятора» входят:

• до 62% пропиленгликоля (бесцветная жидкость с вязкой консистенцией – PG);
• до 35% глицерина (трехатомный спирт со сладковатым привкусом – VG);
• до 3,6% никотина (токсичный алкалоид);
• до 4% ароматизаторов.

  Системы электронного нагрева вейпа работают по принципу нагрева специального табачного стика, похожего на обычную сигарету, процесса горения как такового не происходит. Поэтому, например, принято говорить, что электронные сигареты не курят, а «парят» или «вейпят».

 Безопасность состава зависит, в первую очередь, от качества ингредиентов: одни производители используют никотин высокой степени очистки и премиальные сертифицированные ароматизаторы, а другие экономят на составе, потенциально повышая риски использования таких устройств.

 Пропиленгликоль используется в бытовой химии, а его регулярное употребление может привести к появлению аллергических реакций, хроническим заболеваниям легких и утрате обоняния. Не менее вреден и глицерин, испаряющийся в электронных сигаретах. Вдыхая его пары, человек может испытывать сухость во рту, кашель, столкнуться с воспалительным процессом в горле и легких.

 При соединении два этих вещества вырабатывают канцерогены – формальдегид и акролеин. Но наибольшую зависимость у вейперов вызывает никотин, знакомый многим в классическом варианте сигарет.

 Пар, содержащий в себе канцерогены, является крайне опасным для организма. Выбросы электронных сигарет (далее – ЭС), включая никотин, пропиленгликоль, ароматизаторы, нитрозамины и металлы, могут оказывать неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему человека. Данные эпидемиологических исследований свидетельствует о том, что ЭС являются независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. Во время курения вейпа, в составе которого есть никотин, увеличивается частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление, что может повлиять на здоровье сердца в долгосрочной перспективе. В ходе исследований выяснили, что общий холестерин и липопротеины низкой плотности (ЛПНП или «плохой» холестерин), у курильщиков электронных устройств выше, чем у тех, кто не курит. Увеличение холестерина и ЛПНП — фактор риска атеросклероза. Это значит, что в будущем высок риск инсульта, инфаркта, стенокардии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, курение вейпа и электронных сигарет – это особый риск для людей, у которых уже есть какие-либо формы сердечных заболеваний.

 Отмечен рост заболеваемости и смертности от различных видов сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, острый коронарный синдром, нарушения ритма сердца и сердечная недостаточность у вейперов (пользователей электронных сигарет).

 Хотя основные патофизиологические механизмы действия вейпов полностью не изучены, исследования подтвердили, что ЭС могут привести к неблагоприятным последствиям для сердечно-сосудистой системы через различные механизмы, такие как окислительный стресс, воспаление, эндотелиальная дисфункция, атеросклероз, гемодинамические эффекты и активность тромбоцитов. Кроме того, ароматизаторы, входящие в состав ЭС, также потенциально опасны. Пропиленгликоль и глицерин производят токсичные выбросы во время нагревания и сердечно-сосудистая токсичность этих выбросов сильно варьируется из-за процесса нагревания. Процесс нагревания спирали ЭС способствует воздействию токсичных металлов.

 Вейпы провоцируют ослабление иммунитета, повреждение тканей легких и сердца, нарушают выработку гормонов щитовидной железы, которые регулируют работу сердца и мозга, вызывают также когнитивные нарушения, влияют на мозговую деятельность особенно незрелого организма, они ухудшают память ребенка, вызывают головные боли и снижают физическую активность, способствуют развитию лишнего веса. Помимо этого, ребенок быстро «подсаживается» на электронную сигарету и с большим трудом избавляется от пагубной привычки.

 Воздействие вейпов имеет накопительный эффект и вызывает нарушение функции эндотелия сосудов, кроме того, злоупотребление вейпами может привести к снижению уровня мужского тестостерона и уменьшению количества сперматозоидов. Было выявлено негативное влияние пара вейп-систем на женскую половую систему, особенно в период беременности. Люди, которые находятся рядом с вейперами, также подвергаются негативному воздействию частиц курительной смеси. Пока неизвестны последствия вейпинга в более отдаленном будущем, ведь это явление еще не полностью изучено. 

 В настоящее время электронные сигареты как инструмент для отказа от курения привели к появлению все большего числа «двойных курильщиков»,
у которых риск выше, чем при использовании любого из этих продуктов по отдельности. Ограничения и запреты, связанные с вейпингом, в той или иной форме действуют во многих странах, в том числе в Таиланде (здесь за ввоз гаджета для курения можно получить тюремный срок или солидный штраф), Франции, Польше, Ватикане, Норвегии, Литве, Киргизии, Казахстане, Индии, Китае, Южной Корее, ряде африканских стран. Рассматривается вариант введения уголовной ответственности за продажу вейпов несовершеннолетним
в Республике Беларусь.

 Не обманывайте себя альтернативой «безобидного» курения. Только полный отказ от него поможет сохранить самое дорогое, что есть у человека – здоровье. Не нужно искать повод, чтобы отказаться от этой вредной привычки и сохранить здоровье. Запланируйте или сделайте это уже сегодня!

Подробности

Опубликовано: 27 апреля 2026

  Самый, наверное, противоречивый вопрос. Сейчас все больше и больше появляется публикаций о разных научных исследованиях, доказывающих не очень большую пользу молока, особенно для взрослого организма. Поэтому потребление молока в некоторых странах Европы за последнее время снизилось на 30% и продолжает снижаться.

  Что особенного в этом продукте? Химический состав молока достаточно разнообразный. Молоко содержат белки, жиры, углеводы и минеральные вещества в сбалансированном соотношении. Сочетание большого количества микро- и макроэлементов, необходимых человеку, делает его уникальным. Именно поэтому молоко составляет важную часть детского рациона.

При этом белки отличаются высокой биологической ценностью по сравнению с аналогичными веществами растительного происхождения. Жир в молоке диспергирован, то есть расщеплен на мельчайшие частицы. Они покрыты белковой оболочкой, не позволяющей им слипаться. Благодаря этому молекулы легче усваиваются в организме. Минеральные вещества, в свою очередь, поддерживают кислотно-щелочной баланс в тканях и осмотическое давление крови (эта величина определяет удержание воды внутри сосудов), обеспечивая нормальную физиологическую деятельность организма.

Еще в продукте есть молочный сахар - лактоза. Она состоит из двух моносахаров, один из которых, попадая в наш организм, участвует в формировании клеток мозга. Для новорожденных этот компонент в грудном молоке выступает главным источником энергии, а также стимулирует развитие микрофлоры в кишечнике.

Содержание кальция и фосфора в молоке тоже близко к идеальному: эти два элемента взаимно и хорошо усваиваются в том случае, когда н-на определенное количество кальция приходится определенный процент фосфора, в результате около 90-95% микроэлементов организм усваивает.

  Без лактозы нет угрозы. Если молоко настолько полезное, возникает вопрос: откуда у людей берутся всякого рода непереносимости? С возрастом процесс обмена веществ замедляется, количество ферментов, которые вырабатывает наш организм, чтобы расщепить питательные вещества, может уменьшаться. Происходит это не у всех, однако зачастую ближе к пожилому возрасту количество выделяемых ферментов снижается в несколько раз. Но полностью отказываться от молочных продуктов не стоит, иначе появляется риск дефицита кальция и развития остеопороза. На замену рекомендуются кисломолочные продукты, например творог или кефир, в которых гидролиз белков, жиров и лактозы уже прошел: они расщепились на более мелкие частицы и могут усваиваться даже при недостатке ферментов.

  Когда говорят о непереносимости молочных продуктов, чаще всего вспоминают лактозу. Лактазной недостаточностью, то есть неспособностью переваривать этот углевод, может страдать 1-2% жителей планеты. Причины разные: от генетических факторов до последствий различных заболеваний. По мнению экспертов, иногда это состояние связано с приемом лекарств. Проблема в том, что лактоза входит в состав многих таблеток. И есть немало людей, вынужденных постоянно принимать какие-то препараты.

В норме наш организм вырабатывает особый фермент - лактазу. Она расщепляет лактозу на части, которые затем усваиваются в системе обмена веществ. На фоне приема некоторых лекарств этот фермент может производиться в недостаточном количестве и с невысокой активностью. В результате, когда углевод попадает в организм, его не удается полностью переработать, что приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом, вздутию живота, диарее.     

В магазинах доступны специальные продукты: можно найти безлактозные йогурты, молоко, сыр, масло.

  Связана ли аллергия на молоко с лактазной недостаточностью? Это абсолютно несвязанные понятия. Казеин (молочный белок) является одним из основных (истинных) аллергенов, на которые у людей может возникать аллергическая реакция. Аллергия проявляется, как правило, еще в детстве с момента появления любого молочного продукта в рационе.

  После пастеризации молоко сохраняет полезные свойства? Сохраняются ли они после варки каши на молоке, например?  Пастеризация - это термообработка молока, проведение которой является обязательным условием технического регламента о безопасности молока и молочной продукции. При таком способе в молоке остаются полезные вещества (жиры и белки, углеводы, кальций, фосфор и многое другое), но погибают бактерии, которые опасны для человека. Когда мы кипятим молоко дома, потери полезных веществ значительно выше, чем при пастеризации.

  Сколько нужно пить молока в день и что это дает организму? Правда ли, что молоко не усваивается во взрослом возрасте, а кальций – в пожилом?  Молочные продукты должны входить в рацион питания здорового человека независимо от возраста. В день следует съедать 3 порции молочных продуктов, что обеспечивает примерно 80% от суточной нормы потребления кальция. Механизмы усвоения молочных продуктов с возрастом не меняются. Меняется только количество вырабатываемых ферментов. Поэтому пожилым людям в рационе питания рекомендуется отдавать предпочтение кисломолочным продуктам. Они легче усваиваются, чем пресное молоко.

Можно съедать три абсолютно любых молочных продукта в день на ваше усмотрение. Это могут быть: стакан молока (200 мл) + упаковка йогурта (125 г) + 100 г творога или 60 г сыра.

  О том, чем полезно молоко и почему три молочных продукта в день – норма здоровых людей. Молоко и молочные продукты являются основным источником кальция, который необходим для правильного роста, развития скелета, крепости костей и зубов. Кальций участвует в деятельности нервной системы, регулирует работу сердечной мышцы и выполняет много других полезных функций. Молоко и молочные продукты также богаты молочным белком, который особенно необходим растущему детскому организму и является строительным материалом для нашего тела.

  Есть ли альтернатива молочным продуктам? Можно ли их заменить другими продуктами? Белок в молочных продуктах можно заменить любым другим белком животного происхождения. А вот кальций заменить сложно, потому что в молочных продуктах содержится его наибольшее количество. Кроме того, в качестве альтернативы популярность набирают продукты на растительной основе: кокосовой, миндальной, соевой, овсяной, рисовой. Такие варианты могут подойти людям с непереносимостью лактозы или других компонентов животного молока. Но следует учесть, что состав таких продуктов отличается: как правило, они не содержат необходимых аминокислот, которые есть в коровьем, козьем, верблюжьем или другом сырье животного происхождения.

По материалам О.Волковой, доктора технических наук; Е.Богдановой, доцента, профессора ВГУИТ.

Подробности

Опубликовано: 25 марта 2026

  С наступлением тепла на территории Республики Беларусь начался сезон активности иксодовых клещей. Клещи, как правило, просыпаются уже при температуре воздуха выше +5°C, а с её повышением их активность только нарастает.

 Чтобы избежать присасывания клещей, жителям города с первых тёплых дней необходимо повысить бдительность и неукоснительно соблюдать меры предосторожности.

 Как защитить себя на природе

 Выходя в лес, парк или на дачу, следует позаботиться об индивидуальной защите:

• надевать светлую однотонную одежду (на ней легче заметить клеща);
• пользоваться репеллентами — средствами, отпугивающими клещей;
• проводить само- и взаимоосмотры во время нахождения в лесу;
• проверять всё, что принесли с собой из леса (цветы, грибы, ягоды);
• регулярно осматривать домашних животных после прогулок;
• во время прогулок с детьми в парках и скверах не оставлять коляски возле деревьев, кустов и высокой травы, передвигаться по тротуарам и дорожкам;
• устраивать пикники вдали от деревьев и кустарников — на солнечном, расчищенном от сухой травы и валежника месте;
• ходить по центру тропинки, не залезая в заросли высокой травы и кустарников (клещи чаще всего прицепляются к одежде, когда человек касается травы или садится на неё);
• благоустраивать дачные и дворовые территории: убирать прошлогоднюю листву, выкашивать траву, окультуривать кустарники, не допускать захламления и свалок, уничтожать мышевидных грызунов;
• не употреблять в пищу некипяченое козье молоко (таким образом можно заразиться клещевым энцефалитом).

Что делать, если клещ уже присосался?

 Если вы обнаружили присосавшегося клеща, действуйте быстро, но без паники:

• Как можно скорее удалите клеща. Чем дольше он находится на теле, тем выше риск заражения.
• Лучше всего обратиться в ближайшую организацию здравоохранения.
• Важно: в центрах гигиены и эпидемиологии клещей не снимают.

 Если возможности обратиться к врачу нет, удалите клеща самостоятельно:

• с помощью нитки, завязанной у хоботка (покачивая головку из стороны в сторону);
• или пинцетом, аккуратно поворачивая клеща вокруг своей оси.
• После удаления вымойте руки с мылом, а место укуса обработайте спиртосодержащим средством.

Обязательно обратитесь к врачу-инфекционисту, участковому терапевту или педиатру — для назначения профилактического лечения и медицинского наблюдения.

 Максимальный эффект от антибиотикопрофилактики достигается в первые 72 часа с момента укуса. Чем раньше начато лечение — тем ниже риск заболевания.

Подробности

Опубликовано: 31 марта 2026

  Начиная с 2006 года, ежегодно во второй четверг марта отмечается Всемирный день почки – 12 марта 2026г. Международная Федерация почечных фондов и Всемирное нефрологическое общество основали эту дату с целью привлечения внимания к одной из самых серьезных проблем современного здравоохранения – почечным болезням.

  Причины возникновения заболеваний почек

Возникновение хронической болезни почек (ХБП) часто связано с питанием и образом жизни, поэтому полезная еда для почек играет немаловажную роль в предупреждении развития этого заболевания.

Почки очищают организм от шлаков и токсинов, которые выводятся с мочой, а также отвечают за сохранность полезных веществ в организме. За сутки через почки проходит около 2 000 литров крови и выделяется 1,5–2 литра мочи.

Прогрессирующее хроническое заболевание почек может привести к накоплению в организме опасного уровня жидкости, электролитов и холестерина.

  Основные причины проблем с почками

Диабет. Слишком большое количество глюкозы в крови повреждает фильтры почек, и со временем они перестают справляться с фильтрацией отходов и лишней жидкости.

Часто первым признаком заболевания почек при диабете является наличие белка (альбумина) в моче. Если фильтры повреждены, альбумин попадает из крови в мочу.

Высокое артериальное давление. При гипертонии могут повредиться кровеносные сосуды в почках, и они не смогут должным образом выводить шлаки и лишнюю жидкость из организма. А избыток жидкости в кровеносных сосудах может еще больше повысить артериальное давление, создавая опасный цикл.

Болезни сердца. Здоровье сердца и почек взаимосвязаны, поскольку сердце перекачивает кровь по всему организму, а почки непрерывно фильтруют ее, удаляя продукты жизнедеятельности и избыток жидкости.

  Другие причины заболевания почек:

наследственная предрасположенность к почечной недостаточности;

генетические заболевания: поликистозная болезнь почек (ПКД), синдром Альпорта;

инфекции;

лекарственные препараты, токсичные для почек;

аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, гломерулонефрит, болезнь Гудпасчера;

отравление тяжелыми металлами, например свинцом;

IgA-васкулит – расстройство, вызывающее воспаление и кровотечение мелких кровеносных сосудов кожи, суставов, кишечника и почек;

стеноз почечной артерии – ухудшение кровотока в одной или обеих почечных артериях и их ветвях.

При ХБП функции почек ухудшаются постепенно, и на ранних стадиях может не быть явных симптомов. Лечение хронической болезни почек направлено на замедление прогрессирования повреждения почек, обычно путем устранения причины.

ХБП, прогрессирующая до терминальной стадии почечной недостаточности, приводит к летальному исходу без искусственной фильтрации (диализа) или пересадки почки.

  Продукты, полезные для почек

Для человека здорового, не имеющего проблем с почками, питание играет важную роль в профилактике ХБП. Рацион должен включать продукты для хорошей работы почек: фрукты, овощи, цельнозерновые, нежирные молочные продукты, постное мясо, курицу, индейку, рыбу, морепродукты, яйца, бобовые (фасоль, нут, чечевицу, горох), орехи, семена и соевые продукты.

Поскольку здоровье почек напрямую зависит от здоровья сердца, обязательно добавьте в рацион продукты, богатые омегой-3: жирную рыбу, авокадо, оливки, грецкие орехи и разнообразные растительные масла (кроме пальмового и кокосового).

 Отдавайте предпочтение сложным углеводам. Они естественным образом содержатся в продуктах, богатых клетчаткой, и являются основным источником энергии для организма. Сложные углеводы поддерживают здоровье сердца, кишечника и стабильный уровень сахара в крови, что благотворно сказывается на здоровье почек.

 Включите в свой рацион цельнозерновые, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, овощи, фрукты, ягоды и орехи.

 Лучшие продукты для почек с мочегонным эффектом: это огурцы, листовой салат, кабачки, тыква, помидоры, морковь, свекла, запеченный или отварной картофель, клюква, яблоки, груши, цитрусовые, арбуз, дыня, петрушка, укроп.

  Диета, направленная на улучшение работы почек, должна ограничивать потребление натрия, холестерина и жиров, а также контролировать потребление белка.

Соль повышает уровень артериального давления, что негативно сказывается на работе почек. Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять не больше 2 г натрия в сутки (5 г поваренной соли) для взрослых. В идеале ваш суточный рацион должен содержать не больше 3 г соли. Исключите соленые сыры, колбасы и полуфабрикаты.

Белковые продукты.  Хотя белок является важной составляющей здорового питания, его чрезмерное употребление может привести к более интенсивной работе почек, и в какой-то момент они могут не справиться.

Людям с любой стадией ХБП, которые не находятся на диализе, следует ограничить потребление белка до 0,6–0,8 г на килограмм массы тела, чтобы уменьшить прогрессирование заболевания почек. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить безопасное количество белка для вас.

Простые углеводы и сахар. Десерты, сладкие напитки и выпечка повышают уровень сахара в крови и увеличивают риск ожирения, диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний, оказывая повышенную нагрузку на почки. Старайтесь, чтобы добавленный сахар составлял меньше 10% от ваших ежедневных калорий.

Насыщенные жиры и трансжиры. Рацион с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а то, что вредно для сердца, вредно и для почек. Основными источниками насыщенных жиров являются: мясо, полножирные молочные продукты, сливочное масло, сало, кокосовое и пальмовое масла. Трансжиры содержатся в большом количестве в жареной пище.

Алкоголь бьет по почкам с трех сторон: Значительно увеличивает нагрузку на почки, поскольку им необходимо отфильтровать большее количество токсичных веществ из крови. Это приводит к обезвоживанию и влияет на способность почек регулировать уровень воды в организме.

Негативно сказывается на работе печени, что, в свою очередь, ухудшает приток крови к почкам и со временем может привести к ХБП. Повышает артериальное давление, что также негативно сказывается на почках.

Продукты, которые содержат фосфор и калий.  Эти минералы необходимы организму: фосфор участвует в формировании костей и отвечает за их прочность, а калий регулирует сердечный ритм, сохраняет кислотно-щелочной баланс крови и поддерживает работу мышц. Однако, если у вас ХБП, эти минералы могут накапливаться в крови, вызывая многочисленные проблемы. Высокий уровень фосфора вытягивает кальций из костей, делая их слабыми и хрупкими, вызывает кожный зуд, боли в костях и суставах. А высокий уровень калия провоцирует возникновение заболеваний сердца. Если у вас уже есть проблемы с почками, обязательно регулярно проверяйте уровень этих минералов в организме и посоветуйтесь с врачом по поводу рациона питания.

 Продукты с большим количеством щавелевой кислоты. В почках могут образовываться оксалатные камни – конкременты из солей щавелевой кислоты. Ее много в щавеле, шпинате, ревене, сельдерее, петрушке, малине, крыжовнике, инжире, какао, шоколаде.

Помните, что не следует превышать допустимые дозы витамина С, так как в организме он метаболизируется до щавелевой кислоты.

   Правила для поддержания здоровья почек

Включите в свой рацион продукты питания, полезные для почек, и контролируйте свой вес, особенно если есть риск развития диабета.

Выбирайте продукты, полезные для сердца и всего организма в целом: свежие фрукты, свежие или замороженные овощи, цельные злаки и нежирные или обезжиренные молочные продукты. Сократите потребление соли и сахара.

Проверяйте свое артериальное давление (желательно ежедневно), регулярно делайте ЭКГ и УЗИ почек.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас развивается инфекция мочевыводящих путей (ИМП). При отсутствии своевременного лечения она может привести к повреждению почек.

Сделайте физическую активность частью своего распорядка дня – она снижает стресс и благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Занимайтесь подходящим вам видом спорта хотя бы 30 минут в день. Или возьмите за правило совершать ежедневную прогулку.

Старайтесь спать 7–8 часов каждую ночь.

Откажитесь от курения и ограничьте употребление алкоголя.

Будьте осторожны, если часто принимаете обезболивающие, отпускаемые без рецепта. Регулярное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен, может привести к повреждению почек.

   5 советов врача по питанию

Делите свою тарелку на части: примерно половину заполняйте овощами и фруктами, одну четверть – нежирным белком и одну четверть – цельнозерновыми продуктами.

Замените соль специями, зеленью, лимоном и другими приправами, не содержащими натрия.

Внимательно изучайте состав, указанный на этикетках готовых продуктов. Любая пища, содержащая 20 и более процентов от вашей суточной нормы натрия, опасна для почек.

Если любите консервированные продукты, промойте их перед употреблением. Это поможет удалить избыток соли.

Попробуйте вести письменный учет того, что вы едите в течение недели. Так вы определите, когда склонны переедать или употреблять калорийные, жирные продукты.

По материалам сайта https://rskrf.ru/tips/eksperty-obyasnyayut/kakie-produkty-polezny-dlya-pochek/

Подробности

Опубликовано: 12 марта 2026